Test de Violencia de Género en el Ámbito Laboral

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¿Cuánto te está afectando esta situación en tu trabajo?

Este test es una herramienta de reflexión, no un diagnóstico. No hay respuestas correctas ni incorrectas. Tómate tu tiempo. Respira. Si en algún momento sientes que no puedes continuar, puedes parar. Estás en un espacio seguro y privado.

¿Qué es la violencia de género en el ámbito laboral?

Es el impacto que la violencia de género (ejercida por una pareja o expareja) tiene en tu vida laboral: control e interferencia en tu trabajo, acoso del agresor en tu entorno laboral, impacto en tu rendimiento y en tu seguridad. No es solo "problemas de pareja": es una situación de abuso que afecta a todas las áreas de tu vida, incluido el trabajo. El trabajo puede ser un espacio de protección, pero también un lugar donde el agresor ejerce control.

¿Por qué es importante comprenderlo?

Porque la violencia de género no siempre es evidente, y a veces el trabajo es el único espacio donde puedes pedir ayuda. Ponerle nombre es el primer paso para protegerte, poner límites y buscar apoyo. No tienes que aguantarlo, y no es tu culpa.

¿Cómo puede influir en tu vida?

• En tu salud mental: ansiedad, depresión, insomnio, miedo, vergüenza.
• En tu trabajo: absentismo, bajo rendimiento, ganas de dejar el puesto.
• En tu carrera: oportunidades que se pierden, ascensos bloqueados.
• En tu autoestima y en la imagen que tienes de ti.
• En tu seguridad: el trabajo puede ser un espacio de riesgo o de protección.

Manifestaciones y señales

• Llamadas, mensajes o visitas constantes del agresor durante la jornada.
• Celos o control sobre tus compañeros, horarios o salario.
• Sabotaje de tu carrera: impedir que estudies, que asciendas, que viajes.
• Aparecer sin avisar en el trabajo, contactar a tus compañeros.
• Miedo, distracción, absentismo o sensación de riesgo en el trabajo.

Factores asociados

La violencia de género en el ámbito laboral no ocurre en el vacío. Factores relacionales (desequilibrio de poder, control, celos), organizacionales (falta de protocolos, tolerancia, desconocimiento) y personales (situación vital, historia previa, recursos) influyen en cómo se vive y en cómo se puede salir de la situación. No todo depende de ti: el contexto importa, y mucho.

¿Se puede mejorar?

Sí. La violencia de género no es una condena. Documentar lo que pasa, buscar apoyo (amigos, familia, servicios sociales, 016), consultar a un profesional de la salud mental e informarte sobre tus derechos laborales son pasos concretos que pueden cambiar la situación. El trabajo puede ser un espacio de protección si encuentras aliados. Denunciar es un derecho, no una obligación: primero, protégete.

¿Qué puedes aprender de este test?

• Qué señales de violencia de género están impactando en tu trabajo.
• Qué dimensiones te afectan más: control, acoso, impacto o necesidad de apoyo.
• Si conviene buscar apoyo profesional, legal o social.
• Qué recursos tienes ya disponibles y cuáles necesitas activar.

¿Qué puedes hacer después de conocer tus resultados?

• Leer el resumen interpretativo sin juzgarte.
• Hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes.
• Documentar lo que pasa: fechas, testigos, correos, mensajes.
• Buscar apoyo: 016, servicios sociales, sindicatos, Inspección de Trabajo.
• Consultar a un profesional de la salud mental si lo necesitas.
• Si estás en peligro inmediato, llama al 112 (España, 24h).

Este test invita a la reflexión, pero no está validado. Ficha metodológica.