Salud Mental y Bienestar Psicológico
Herramientas para comprender y cuidar tu salud mental en el día a día.
Test de Ansiedad
Evalúa la intensidad de tus síntomas de ansiedad: preocupación excesiva, activación fisiológica, evitación, tensión muscular, dificultades de concentración y sueño, e impacto en la vida diaria. Test orientativo.
Test de Estado de Ánimo
Evalúa tu estado de ánimo: tristeza, anhedonia, energía, motivación, irritabilidad, autocrítica, sueño, concentración e impacto en la vida diaria. Test orientativo.
Test de Estrés Percibido
Evalúa tu nivel de estrés percibido: sensación de desbordamiento, falta de control, presión, tensión física, impacto emocional, descanso y recursos de afrontamiento.
Test de Apatía
Evalúa tu nivel de apatía: falta de motivación, pérdida de interés, embotamiento emocional, fatiga, pasividad e impacto en la vida diaria. Test orientativo.
Test de Depresión
Evalúa tu nivel de sintomatología depresiva: estado de ánimo, anhedonia, energía, autocrítica, cognición, sueño y apetito, impacto funcional y recursos de afrontamiento. Test orientativo.
Apatía o depresión: ¿qué te está pasando?
Test orientativo de 42 ítems para explorar si tu malestar se acerca más a la apatía o a la depresión, con un índice diferencial y derivación a profesionales si la sintomatología depresiva es alta.
Test de Resiliencia
Evalúa tus recursos de resiliencia: tolerancia a la adversidad, regulación emocional, optimismo realista, autoeficacia, apoyo social, flexibilidad cognitiva y sentido. Test orientativo.
Test de Inteligencia Emocional
Evalúa tus habilidades de inteligencia emocional: percepción emocional, comprensión, regulación propia, regulación de los demás, empatía, habilidades sociales y recursos de afrontamiento.
Test de Introversión y Extroversión
Evalúa tu posición en el continuo introversión-extroversión: preferencia por la estimulación social, gestión de la energía, procesamiento interno, comunicación y necesidad de espacio personal.
Test de Regulación Emocional
Evalúa tus habilidades de regulación emocional: conciencia, claridad, aceptación, control de impulsos, expresión adecuada, flexibilidad y recursos de afrontamiento.
Test de Comportamientos que Requieren Atención
Evalúa cambios en tu comportamiento diario que pueden indicar la necesidad de apoyo profesional: aislamiento, abandono de actividades, descuido del autocuidado, procrastinación, evitación y consumo de sustancias.
Miedo al rechazo: cuando el otro pesa demasiado
Evalúa tu nivel de miedo al rechazo: sensibilidad a la crítica, necesidad de aprobación, evitación social, vergüenza, autocrítica, impacto en las relaciones y recursos de afrontamiento. Test orientativo.
Miedo a hablar en público: cuando el foco te paraliza
Evalúa tu nivel de miedo a hablar en público: ansiedad anticipatoria, síntomas fisiológicos, evitación, autocrítica, vergüenza, impacto en el trabajo y recursos de afrontamiento. Test orientativo de 48 ítems.
Sensibilidad al rechazo: cuando el otro te afecta de más
Evalúa tu nivel de sensibilidad al rechazo: reactividad emocional, herida y rumiación, impacto en la autoestima, retraimiento social, reacciones de defensa, impacto en el estado de ánimo y recursos de afrontamiento. Test orientativo.